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第92章 第九十二话 有一种球员是练出来的（第2页）

裸足身高：185cm

体重：80kg（+3）

身体对抗：a，速度：s，弹跳：s，反应力：s，三分投篮：b，中投：a，上篮攻击：s，控球能力：s，传球能力：s，抢断能力：s，篮板球：b，盖帽：d。

综合能力：s

全部时间：三个小时。（一周六天）

训练项目1：命中底角两侧翼底角三分球个10个，弧顶三分球10个，左右四十五度三分球10个，罚球五十为一组，共一组。

训练项目二：50米全力跑———三百米变速跑——五百米匀速跑为一组，共三组。

训练项目三：强力带步伐训练二十米一组，共五组。

训练四：深蹲二十次，箱跳六十次，楼梯训练五十次，单只五千克哑铃二十五次为一组，共三组。

…

专业，详尽，系统。

还有重负荷，这就是陈骁脑海中能够浮现的几个词汇。

若是被一些职业队看到这份训练计划的话，恐怕也会有些瞠目结舌了吧，长青大学篮球队毕竟还只是一只大学联赛中的业余球队，而之前，在邱岚入主之前，都是李橘带队训练，虽然她也希望球队的训练能够尽量专业，能够尽量的作用于比赛，长青队训练的时间额不短，但是总是感觉提高不多，毕竟李橘只是一个女流，更多的只是存在于纸上谈兵，她能够在电脑上分析出一个球员的潜力能力等级，但是却无法做出一套适合球员能力提高，而且不超过负荷的训练计划，而这一点在朱旭来到的时候就差不多解决了。

专业！！！

朱旭虽然没有进入职业队伍，但是却是这方面不可多得的人才。

“有没有搞错啊？五组递增性的仰卧起坐，还加负重~~~”

“还有那个减十是什么意思啊？”

“三个礼拜以内，你的体重要减掉十千克，回归最正常最有效的最适合的体重。”

“靠，三个礼拜！！！”

当然，大家对于这份计划也有点意见了，毕竟之前大家的训练虽然刻苦，但也没有到这种地步之上。

陈骁虽然也有些意外，这种训练似乎真的有点过了，但是也没有提出来，但是队伍中也有一些平日就有些刺头的人物，就像是李峰。

“喂，我说学长，虽然我不质疑你的能力，但是你似乎只是看了我们一次训练之后就拿出来的计划，我们可不是职业队伍，这样练习，我们到比赛的时候还有力气吗？”

“是啊，这样练下去，我怕我会练伤啊。”

“是啊，那就得不偿失了。”

李峰的说法显然是得到了大家的一致肯定，这绝对是魔鬼训练。

朱旭也似乎已经想到了会有这样的反映，习惯性的用手指顶了顶鼻梁上的眼镜：“好了，我想问你们想不想拿冠军。”

“想啊。”大家的回答当然没有一点点的犹豫。

朱旭微笑道：“那就好了，训练吧，你们的时间可不多了。”

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