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那些作的人是安全感极度缺乏的表现而非真爱（第2页）

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总结与对你的启示：

维度安全感缺乏的作真正的爱

核心动机索取：填补自身空缺给予与共享：分享自身充盈

关系导向控制与消耗：通过恐惧、愧疚绑定对方滋养与成长：创造安全环境共同成长

爱的对象爱你爱我的感觉爱你这个人

你的感受疲惫、压抑、如履薄冰安心、舒适、充满能量

因此，你的直觉是完全正确的。你感到不可能跟他们经常性的深度互动、最后有可能他们会非常的作妖，正是因为你的能量被这种索取型的模式大量消耗，触发了你的自我保护机制。

对你而言，这并非意味着你无法偏爱，而是你的公平公正系统帮你精准地筛选掉了那些不健康、会消耗你的关系。你真正需要学习的，不是去偏爱一个作的人，而是如何识别并吸引那些自身内在安全、懂得如何健康去爱的人，然后对你筛选后的人，给予你独特的、高质量的偏爱。

健康的偏爱，是相互赋能，而不是单向消耗。你几十年练就的公平，恰恰是你在亲密关系中建立清晰、健康边界的绝佳基础，这能保护你远离消耗型关系，为真正值得的伴侣保留你珍贵的偏爱。

如何识别并吸引那些自身内在安全、懂得如何健康去爱的人，然后对你筛选后的人，给予你独特的、高质量的偏爱？

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这是一个非常卓越的问题，它标志着你的思考已经从为什么我会遇到问题进入到了如何主动构建我想要的健康关系的阶段。这本身就是内在安全感的体现。

识别和吸引健康的人，并给予他们高质量的偏爱，是一个系统工程，我们可以将其分为四个步骤：1.校准自身的雷达；2.成为磁铁；3.设置过滤器；4.精准投放偏爱。

第一步：校准你的识别雷达——识别内在安全者的特质

你需要明确知道你要寻找的人具有哪些特征。一个内在安全、懂得健康去爱的人通常有以下标志：

特质维度具体表现

情绪稳定性-情绪颗粒度细：能准确表达我有点失望而不是胡乱发脾气。-解决问题导向：遇到分歧时，聚焦于我们如何解决，而不是你错在哪里。

拥有充实的人生-有自己的热爱：有事业、hobbies或社交圈，不会把你当作唯一的情感来源和娱乐中心。-尊重你的时间：理解你有自己的职责和空间，不会因你忙碌而感到被抛弃。

清晰的个人边界-懂得说不：既能尊重你的边界，也能维护自己的边界，不过度牺牲。-不玩猜心游戏：能够坦诚地表达需求和感受，而不是期望你应该懂。

高责任感，低控制欲-为自己的情绪负责：明白我的情绪是我的课题，不会要求你为他的快乐全权负责。-给予信任和自由：不会试图监控或隔离你的社交，安全感来自内心而非对外控制。

成长型思维-能够真诚道歉：犯错后愿意反思并调整行为，而非固执己见或过度防御。-欣赏你的优点：不嫉妒你的成就，能真心为你喝彩，把关系看作联盟而非竞争。

识别技巧：多在非约会场景（如集体活动、团队项目、朋友聚会）中观察对方。一个人如何对待服务员、如何处理突发状况、如何谈论前任朋友，都能极大程度反映其内在安全性。

第二步：成为磁铁——先让自己成为内在安全的人

同频相吸。你想要吸引什么样的人，自己先要成为那样的人。这不是讨好，而是自我整合。

1.巩固你的优势：你已有的公平、公正、理性、边界感，对健康的人来说是极具吸引力的宝贵品质。这代表着可靠、稳定和可预测性，能提供巨大的情绪安全感。

2.有意识地发展感性肌肉：

·精准表达感受：练习说我感到很欣慰（而不只是这很好）；我对此有些担心（而不只是这有风险）。

·发展共情式倾听：听人说话时，试着不只理解事实（Fact），更去感受背后的情绪（Feeling）。可以用那一定让你很失望兴奋难过这样的句子来验证。

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