都来读小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第12章 晨跑（第3页）

江逸尘在跑道上加快步伐，看着身旁这名健壮的男子，主动打招呼道，这是他们学校的体育教练。

“你好同学。”王教练看着身旁五官俊朗的江逸尘，点了点头。

“你第一次跑步。”看到江逸尘凌乱的呼吸，王教练还是不由出声问道。

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

“确实是第一次跑，所以想请教一下王老师关于跑步上的专业知识。”

江逸尘目光诚挚的看着王教练。

“你跑步时的呼吸太凌乱了，跑步时一定要呼吸与身体相互同协调。”

“那您能细说一下吗。”

气息有些微喘的江逸尘目光求知的看着王教练。

王教练身为人师，自然不会拒绝学生对他的求教，“双臂肩关节应放松，手臂靠重力做前后摆动。

每次脚步落地时用鼻子吸气，然后用嘴巴呼气，三步一吸，两步一呼，你慢慢适应掌控这种节奏呼吸···”

王教练看着江逸尘的求教，自身专业直接体现，放缓速度在江逸尘身边仔细认真的说道。

“很不错，对，就是个节奏。

保持住，就按照你你这个节奏来跑，把握自己的体能，不要力竭。”

王教练看着江逸尘很快就按照他所说的掌控了这种节奏后，眼神有些惊奇，这看似很简单，但真要掌控绝不是一时半会能做到的。

很快，两人就在跑道上就十分有节奏的跑了起来。

“果真有用，确实要比我刚刚跑的时候轻松多了。”

江逸尘感受着自己呼吸与步伐的共频下，跑动后他身体中的那股吃力感都减轻了许多。

一圈，两圈，三圈~~

咬牙坚持在跑完四圈完成后，江逸尘双腿有些发软的放缓了步伐。

‘呼~~’

“王老师，您真专业，感觉比刚刚跑起来轻松了很多。”

江逸尘看着额头也渗出汗珠的王教练，语气十分感谢的说道。

“不错，你很有天赋，对了，你叫什么名字。”

看着对他感谢的江逸尘，王教练满意一笑。

“王老师，我叫江逸尘，大一计算机班的。”

“江逸尘，你体能底子不错，跑步是有益身心健康的，希望你能坚持下去，回去多按摩腿部肌肉，能减少乳酸堆积的酸痛。”王教练极具专业的谆谆说道。

“多谢王老师，那下次有机会请您吃饭。”江逸尘话音中没有丝毫掺假。

“不用了，以后好好学习就行。”

王教练拍了拍江逸尘的肩膀继续起了自己的晨跑。

·

喜欢联盟之最强财阀上单请大家收藏：（）联盟之最强财阀上单

一符封天  小重峦  港片之警察故事  开局一个碗，低阶丹药也能变仙丹  少歌行之长生之秘  洪荒：豹豹我靠梳理水脉成圣！  公主权倾朝野，鱼塘挤不下了  全民领主：我有一颗黑龙之心  身穿成乞丐，清冷圣女喊我夫君  网游之仙途觉醒：自带顶级功法  娱乐之天才少女  狐妖小红娘：我在涂山做幕后大佬  离婚了，谁还慌着成家啊  破案：谁说外卖员就不能搞点副业  龙脉传人：山村少年的逆天之路  大唐：天道太子李承乾  阴阳鬼使，坐拥两界红颜  你说我修仙灵根差，我笑你没外挂  一九八零：江湖新秩序  金丝雀被宠日常