手机浏览器扫描二维码访问
第1713章 恐怖的抗击打能力（第3页）
“腰部腾空，仰面或者俯面都可以，用双脚支撑住身体，然后把头部后仰也可以选择低头，用头顶着地面。”
“使头顶进行前后左右小幅度的旋转。”
“另外还可以将头部挂上一个铁质的哑铃，重达几公斤，然后进行上下运动的训练，来提升颈部的力量。”
“长期坚持锻炼，颈部的肌肉就会变得异常的发达，脖子也会变得粗壮有力。”
“试想一下，在拳台上遭受重击时，颈部的肌肉就会自动缓解重拳对头部的冲击力，减少拳手被击倒的次数。”
“我在号子里曾经看过泰森的自传，他在十三岁时就开始了专业的训练。”
程旭说话间，还不时的用手进行比划。
齐德龙这个健身狂魔，在听完程旭的训练方法后，就牢牢记了下来。
由于接触太多关于西洋文化的影响，导致龙哥的审美比较偏西洋那种肌肉猛男的形象；
如今看到拳台上的布里阿瑞俄斯，简直就像是看到了偶像明星。
他决定回到夏江城，就找机会开始按照程旭说的颈桥训练开始锻炼自己的颈部肌肉。
龙哥的脖子本就比普通人要粗一些，若是可以练到布里阿瑞俄斯这般，同脑袋一样粗的模样，那抗击打能力得多强啊？
一想到这里，齐德龙就暗暗兴奋了起来。
程旭虽然没有回头去特意观察齐德龙，可是通过近距离齐德龙的呼吸声变化，大致猜到了他的想法；
况且在场的几个人里，除了齐德龙外，像熊强壮、齐德龙的小弟多多少少都有点意动。
程旭不得不友善的提醒道：“这种颈桥训练专业要求很高，普通人最好不要乱模仿，一不小心就会导致颈椎受伤，甚至是脖子折断。”
“作为一名医生，我必须得告诉你们关于颈椎受伤和脖颈折断的风险。”
“乱训练不光有丢掉性命的风险，还会导致中枢神经损伤，导致四肢瘫痪或者双下肢瘫痪！”
“这不是开玩笑的！”
说到后面，程旭还特意加重了语气看向熊强壮。
熊强壮是个武痴，实在是不想放弃这种锻炼自身实力的方法，连忙低声问道：“师傅，那我如果想要练习，你能不能帮忙指导一下？”
程旭看着熊强壮真挚的目光，点点头回答：“如果我有时间，可以指导你一下。”
熊强壮得到了程旭的肯定，立刻兴奋的感激道：“好的，谢谢师傅！”
坐在后面的齐德龙赶紧表示：“旭哥，我也想学！”
王胖子笑嘻嘻的凑过脑袋来说道：“算我一个呗！～”
喜欢都市超级神医请大家收藏：（）都市超级神医
开局大帝之上，阁下要如何应对 双穿七零，闺蜜变情敌 江湖桃花开好师妹等等我马上就来 科普盗墓：国家问会不会分金定穴 恋综：误入心动7，女嘉宾全沦陷 水浒风云大宋头条好汉 武脉觉醒 坏了，我成主角贵人了！ 快穿：美貌炮灰女配失忆后 乡野村花 南知夏 有味道的神鬼事 双穿：达到人生巅峰太容易！ 断绝关系后，我成诗仙了你哭什么？ 刚好遇见你：这个大佬有点暖 肆意娇缠 宿主今天做人了吗 暴君重生后，将原配妻子宠上天 京海教父：开局杀掉安欣 九转神龙诀
风水师她只想离婚
重生玄学虐渣打脸上一世，颜安洛把陆霆昊当成心尖宝，痴傻纠缠，临终前才发现自己就是一个小丑。重活一世，她剜心割肉，跟那人彻底划清界限。远离男人，一心搞钱！可对方却好像是变了一个人，日日在她身...
偏执大佬的心尖宠回头了吗
本文系破镜重圆又撩又虐又甜男主对女主偏执成瘾江城大佬沈墨浓少年时，父亲突然去世，家道中落，初恋女友也不辞而别，音讯全无。那时，他发誓，要让负了他的人终生痛苦，粉身碎骨。若干年后，沈墨浓晃动着精美水晶杯里的顶级红酒，那晃动的液体鲜红如血，他一边嘴角扬起，眼底含着一万年前冰山上最冷的一片积雪，没有任何笑意，修长好看的身姿挺拔，往空中轻轻触了一下温如初，欢迎你回来。温如初蓦然打了一连串的喷嚏总感觉有人在暗地里算计我。当别人为了讨好沈墨浓而跟风去欺负温如初的时候，没想到却惹得沈墨浓勃然大怒从今往后，不要让我再看见你！更加当众向众人宣布我的女人只有我能欺负。温如初只想找到当年在地震中将自己救出来的那个哥哥，她只记得分别时，她问我要怎样才能再见到你呢？那个哥哥对她说小妹妹，我是励志要做一个新时代的农民的人，以后你来乡村的大田野里来找我。于是，大学的时候，温如初毫不犹豫的报考了大夏国排名第一的夏国农科院。毕业之后，温如初抛开了身份的束缚，投身到了夏国最穷最偏僻的乡野山村。只不过在某一天，他被某个人抓了回去（求收藏！）如果您喜欢偏执大佬的心尖宠回头了吗，别忘记分享给朋友...
天降萌妻：总裁爱不释手
关于天降萌妻总裁爱不释手十八岁的生日，她一个大活人被配了阴婚。她摸了摸‘死丈夫’的脸，滑腻如脂的手感不要太好。这样的美男子死了实在太可惜，于是，她趁着他身体还没僵硬直接把他整成了活人。从此，本着生是她的人，死是她的鬼的原则，她遇渣他帮她虐渣，她惹桃花他狠掐桃花。终于有一天，她忍无可忍，墨少，你太闲了吧。...
天价萌宝
关于天价萌宝四年前，她被她最爱的男人亲手送进监狱，四年后，她决定重新再来，却被他再次逼入绝境，宫北寒，你我之间，今后再无瓜葛！宫北寒目光一寒，声音阴沉如寒冰，白忆暖，我们之间不是你说结束就结束！...
玩转电竞：大神萌妻带回家
Kpl最婊男选手陆衍的择偶标准是长得比我好看的，妲己玩的比我骚的。步谣无语吐槽你果然不喜欢人类。点开游戏界面，看到一条亲密关系申请队长申请成为你的恋人。步谣懵了，这是几个意思？骂我不是人？如果您喜欢玩转电竞大神萌妻带回家，别忘记分享给朋友...
在生存游戏里当菜鸟
同行玩家看白如意，总觉的她像一只大肥羊，她的包永远都是鼓鼓的。一夜失踪一人的阴森古堡白如意，你的包里装的什么什么都没有然后包被偷了大雪封山的山村老屋白如意，你的包里装的是什么石头包被偷了与世隔绝的孤独荒岛白如意，你怎么有包？包里是…包被抢了如果您喜欢在生存游戏里当菜鸟，别忘记分享给朋友...