手机浏览器扫描二维码访问
五公里--五千米。
跑完之后,王楠累的快要虚脱,一屁股坐到地上再也不想起来。
可谁知刚坐下,就让马丁一把给拽了起来。
“别停,站起来走,剧烈运动后突然坐着或躺着很容易造成心脏骤停,可以绕这个地方边小步走边调整呼吸,让心跳的速度一点点降下来。
“你……懂得好多。”嘴上说着无心之语的王楠开始绕着眼前地空地慢走,确实感觉心跳在缓缓复位。”
“呼吸平稳了吗?现在我们开始做体能,首先是一百个俯卧撑,来,像我这样,准备!”
王楠照着马丁地动作双手撑地,跟着马丁喊的节奏,开始艰难的撑上去又降下来,还没到二十,就已经头晕眼花双臂打战。
这边马丁也是双臂肌肉“突突突”跳个不停,眼看着就要撑不住了。
另一边王楠干脆胳膊一软趴在了地上。
“别趴着,起来!咱们一组就做三十,赶紧的抖动胳膊,像我这样,快!”
王楠不情愿的站起来,他现在怎么看马丁都像是周扒皮,更纳闷这一套一套的理论都是从哪儿学来的。
“来,蹲下起立准备,注意两腿并拢不留缝隙,两脚尖脚跟也并拢,手抱着脑袋,一组还是三十,准备!走!一、二……”
手上还酸的要命,腿又开始经受折磨。
不过下蹲好歹比俯卧撑轻松点,起码腿上的肌肉还多点。
“俯卧撑准备,这次三十坚持住了,别停!”
“深蹲准备……”
“一百米冲刺准备……“
“鸭子步准备……“
一个小时后,包括马丁在内的两个人已经累的说不出话来,只能算非常勉强的熬完了早晨的体能计划。
该回家吃饭了,两人又开始剩下两公里的跑步返回。
母亲做的饭一定是最好吃的!
马丁狼吞虎咽,吃的那叫一个香甜,尤其是自家腌的咸菜非常爽脆,对!就是这个味。
王楠原本累的没有半点食欲,瞧着好朋友吃的这么香甜,以为今天的早饭里一定添加了特殊的材料,也拿起一块儿饼咬了一口。
这不和平常一样么,又端起粥喝了一口,也不甜啊,至于吃的那么夸张?是不是必须得吃快点才觉得香?
两人像比赛一样埋头大吃,母亲看了心情大好。
上一世,王楠还有一点可取之处,就是从小被培养要爱惜粮食。
所以只要上桌吃饭,他都比较自律,既不挑减,也不浪费。
吃饱喝足,走吧,上学。
学校,多少年和这个词语不搭界了。
能够再次回到这里,和曾经相熟的同学们再次在一个教室听熟悉的老师上课,马丁还是充满了期待。
现在可以介绍马丁所处的环境了。
他们住在一座普通的小县城边上,县城得名字叫做强县,很好很强大的强。
强县濒临山区,属于三山夹两沟地形。
和老婆一起打职业 开局半首后来,破防百万水友 武侠之剑破苍穹 极恶邪灵 开局十二符咒,横扫推进城 仙鬼记 九转星辰之路 一江两岸三代情 我的文娱盛典 征战诸天从青云门开始 重生辣嫂:邪肆老公,盖个章! 原神:照顾寝子七天,我继承神社 在忍界给柱间当狗头军师的日常 从洪荒僵尸到绝世暴君 朕是猫 他与冠军我都要 奥特:为了慎重开局闭关三万年 老妈的富婆身份被我曝光了 风之国的沙漠皇帝 莫肯朝夕
逃命的安定侯嫡长女,被人一板砖拍的脑震荡,等醒来,成了农家小媳妇。外面危机重重,怕小命不保,席杳觉得,马甲不能掉,死也不能掉为了不被赶走,努力的席杳一不小心就成了周家的团宠,个个都护着她。从小定亲却没看过新娘子的周戎被老丈人勒索,连赶考的银子都被剥削了,娶了个病怏怏的媳妇,想着一定要人家知道,他不想娶的,所以,好是不能好的,绝对不可能好。为了表示自己的立场,周戎冷言冷语,冷酷无情,然后发现,自家小媳妇,对家里奶娃娃都比对他好觉得小媳妇挺好的他,想着自己还可以努力努力如果您喜欢被迫嫁给山野糙汉后,她被团宠了,别忘记分享给朋友...
关于网游之至尊盗贼孩子当你出生那天整个魔兽大陆的玩家都在轻声地低呼着你的名字寂寞妖刀。我骄傲的看着你一天天长大成为盗贼的代名词。你要记住我们一直以智慧以及力量统治这个游戏世界。我也...
石老太死了,又活了,她咧着干涩的嘴笑了,笑着笑着,眼泪就留了下来,流进嘴里,苦咸苦咸的,一如上一世的人生,今生,带着萌娃扭转乾坤,拼出一个未来!如果您喜欢农门老太重生记,别忘记分享给朋友...
雪无卿穿越了,还成了小王爷,瓦特?你特么的怕是在逗我,她一个女的怎么成王爷了,不过这小王爷是不是太弱了,这跟纸片人一样的身体确定是她的?谁能告诉她为毛这个没脸没皮的家伙要一直跟着她,她又不是人民币!小王爷你的红颜知己来找你!某男阴恻恻的将人直接打残废,丢了出去,语气危险红颜知己,嗯?某女义正言辞(狗腿)不,没有,怎么会,我只有你一个!乖!如果您喜欢神尊的命定神后,别忘记分享给朋友...
张阳的身上绑定了一个即将毁灭的世界!世界和张阳说的唯一一句话是快逃!我快坚持不住了!张阳很郁闷那倒是解除绑定啊!随时随地,监控敌人,这是张阳最大的乐趣!如果您喜欢一个世界绑定了我,别忘记分享给朋友...
醒掌天下权,醉卧美人膝,五千年风华烟雨,是非成败转头空!如果您喜欢地中海霸主之路,别忘记分享给朋友...