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第157章 你对我太好了(第1页)

再次回到拳馆,在所有人异样的目光下,吴朝阳默默走到前台搬回椅子放到陈天星面前,又拿了个纸杯倒上矿泉水。

毫不犹豫,扑通一声跪了下去,双手举杯过顶。

“教练,我从小吃的苦跟吃的饭差不多,医生说我的身体比普通人强上好几倍,您千万别怜惜我,请死命地训练我吧,我扛得住。”

陈天星看了眼陈梦侠,后者乐呵呵傻笑。

吴朝阳抬起头,泪眼朦胧。

“教练,刚才大师兄给我讲了您的事,深深触动了我的灵魂,我要为自由搏击事业奋斗终生,为拳馆重现荣光燃烬自己,我要成为跟您一样伟大的人。”

陈天星身体猛颤了一下,接过吴朝阳手里的纸杯,双手不住地颤抖,他那双永远透着股不屈精神的眼睛,微微泛红。

吴朝阳高声道:“教练,请您收下我吧!”

陈天星双手端着杯子,一饮而尽,大喊一声:“神武精神!”

其余人高声齐吼,“永不磨灭!”

气氛热烈,情绪高涨。

接下来所有人都像打了鸡血一样,不要命的疯狂训练。

沙袋打得砰砰作响,绳子舞得看不见残影,就连梁小刀的体能训练都多加了两公斤重量。

训练结束后,陈梦侠留了下来,问了一下吴朝阳平时自己的训练情况,共同商量接下来的训练计划和时间安排。

吴朝阳要求每天白天至少给他空出两个小时自由时间。

第二天要早起,商议完毕之后,吴朝阳并没有训练太晚,没到凌晨十二点就出了拳馆。

回去的路上,同样的胆战心惊,虽然没有了黄土火的威胁,但杨惊鸿更加可怕。

想到那五人死在巷子里,他没敢走小巷道,一口气从十八梯顶端跑回来花子巷。

早上五点,刚做完广播体操,房门就响起了砰砰的敲门声。

陈梦侠替吴朝阳绑好绑腿,一边插入了三根铅条,“普通人刚开始训练,单腿负重0.5公斤,你从1.5公斤开始,有没有问题?”

吴朝阳抬脚试了试重量,“没问题。”

陈梦侠拿起秒表摁了下去,“一公里慢跑矫正姿势,出发!”

一路向下到江边,沿着沿江道路自北而南跑。

吴朝阳没想到跑个步还有这么多规矩。

陈梦侠跟在一侧,一边跑一边拿藤条抽打,每一鞭子都很用力,按照他的说法,不打狠一点记不住。

“头部保持中立位,下巴微收,视线平视前方。”

“双肩放松下沉,避免耸肩或含胸。背部轻微挺直,想象肚脐贴向脊柱。”

“手肘弯曲约90°,自然摆动,前不露肘、后不露手。”

“身体略微前倾,重心落在前脚掌”。

“腹横肌、竖脊肌收紧。”

“降低重心,略微屈膝,模拟实战中的移动稳定性。”

“短步高频,增强反应速度。”

陈梦侠鞭子狠狠抽打在吴朝阳身上,哪个部位没有做标准,就抽打哪个部位。

还没跑到一公里,吴朝阳就感觉到脚下的沉重。

陈梦侠边跑边骂,“没用的玩意儿,老子在你这个年纪,单腿负重三公斤能一口气跑二十公里。”

吴朝阳咬牙继续跑,他知道这是个适应的过程,等腿部逐步适应外来重量,就能扛过这个难受的阶段。

怪她太乖  我只想种地,你们怎么帮我称帝了  豪门惊梦 III素年不相迟  黑金高塔(骨科1V1)  我有一个暗人格  穿越精灵后,这个训练家干疯了!  全民异能:开局签到独孤九剑!  退婚后,被总裁霸道护短  她裙之下(高h)  勿扰,真千金她保送清北直博了  昆仑十五年,我已无敌世间  骨中钉(母子,H,强制爱)  短视频:跪下,不准站起来  邪恶的志村小鬼,竟然拥有冰遁  我和邻家阿姨流落荒岛  纸醉金迷  只想要你的保护而已  否(校园1v1h)  报告总裁:太太她丢下离婚证跑了  庶女桃夭  

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