手机浏览器扫描二维码访问
第100章 姓陈的也有好人（第2页）
吴朝阳认真地思考了片刻，觉得这个理由很是牵强。
陈梦侠郁闷地说道：“你目前的水平没法给梁小刀当好陪练，时间紧迫，赶紧。”
“你呢？你不当陪练了？”吴朝阳问道。
陈梦侠用力挠了挠头，“老子这段时间要去其它拳馆偷窥竞争对手的打法。”
吴朝阳哦了一声，提振精神，说道：“侠哥，开始吧。”
陈梦侠哼了一声，“仔细看好了，听好了。”
“双脚前后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖外展约45度左右，两脚间距略宽于肩宽，双腿微微屈膝下蹲，重心稍偏于后腿，这样的站法有助于保持身体平衡以及为起腿发力做好准备。身体要收腹含胸，背部挺直，头部保持中正，两肩放松，双臂自然下垂并微微屈肘，置于身体两侧，随时准备应对各种情况。”
吴朝阳跟着陈梦侠做好站姿，陈梦侠拿着绳子一鞭一鞭地抽，边抽边矫正吴朝阳的姿势，直到吴朝阳姿势完全标准，再开始下一个步骤的讲解和演示。
“提膝转胯，以支撑腿后腿为轴，动力腿前腿屈膝上提，膝盖要尽量贴近胸部，同时胯部随之上提并向攻击方向转动。提膝转胯这个动作十分关键，它能为接下来鞭腿的发力积蓄力量，并且调整好身体的发力角度，让力量可以更顺畅地传导至腿部。”
吴朝阳边跟着做，边记陈梦侠说的技术要领，免不了又挨了好几鞭子。
“小腿弹出，在胯部转动的带动下，大腿保持固定姿势，小腿快速像鞭子一样横向弹出，力点集中在小腿胫骨部位以及脚背一带，整个动作要干脆利落，才会有爆发力。小腿弹出的方向要准确，朝着目标所在的横向位置发力，比如攻击对手的大腿外侧或者小腿外侧。
“嗯，不错，继续，一个动作一个动作地练。”
“慢一点，你个垃圾，你以为你是天才吗？”
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
“快一点，你个菜鸟，你特么在打太极吗？”
吴朝阳一遍一遍地练习，只是这一个动作就练了大半个小时，练得汗流浃背。
陈梦侠背着手一边破口大骂，一边用绳子抽，吴朝阳严重怀疑他是在把暴躁老头儿对他的虐待报复在自己身上。
“左脚在前，右脚在后，空击一百次。”
“你个猪头！动作又变型了！”
“妈的！老子从未教过你这么蠢的人！”
“换脚，右脚在前，左脚在后，空击一百次。”
一直持续到傍晚六点半，逐渐有其他学员到了拳馆，吴朝阳才停止了练习。
“好了，你可以走了。”
吴朝阳每根头发丝都在滴汗气喘吁吁地递出一根烟，“谢谢侠哥。”
“你想害死我啊，都快到晚上了，待会儿教练就要来了。。”
吴朝阳缩回手将烟塞进烟盒里，陈梦侠一把将吴朝阳整包烟夺过去。
“就当今天的学费。”
吴朝阳并没有心疼，反而很开心，一包烟换近两个小时的教学，太值了。
“侠哥，你要是不姓陈就好了。”
“嗯？”“你特么的想占老子便宜，老子不姓陈跟你姓啊！”
吴朝阳只是乐呵呵地笑。
陈梦侠看了眼傻笑的吴朝阳，说了句‘神经病’，转身走向已经到了的学员。
吴朝阳低声感慨道，‘原来姓陈的也有好人。’
喜欢江湖男儿请大家收藏：（）江湖男儿
骨中钉（母子，H，强制爱） 短视频：跪下，不准站起来 全民异能：开局签到独孤九剑！ 纸醉金迷 我和邻家阿姨流落荒岛 穿越精灵后，这个训练家干疯了！ 退婚后，被总裁霸道护短 豪门惊梦 III素年不相迟 否（校园1v1h） 她裙之下(高h) 只想要你的保护而已 昆仑十五年，我已无敌世间 怪她太乖 我只想种地，你们怎么帮我称帝了 我有一个暗人格 黑金高塔（骨科1V1） 庶女桃夭 邪恶的志村小鬼，竟然拥有冰遁 报告总裁：太太她丢下离婚证跑了 勿扰，真千金她保送清北直博了
都市神婿
关于都市神婿有人问世人谤我欺我辱我笑我轻我贱我恶我骗我，该当如何佛曰只需忍他让他由他避他耐他敬他不要理他再待几年你且看他。某赘婿全是扯淡，小爷可没有这么好的脾气，以血还血，以牙还牙。...
你好，偏执老公！
［全文完］她上节目，当众被要求和修车工男友视频是什么让你选择了一个修车工，毁了婚约？她玩味的笑道大概是他生的好看吧。女星群嘲，当众人看见视频里男人时，傻眼了s市第一财阀集团的继承人，叱咤风云的太子爷竟然就是她的修车工！？传闻他清心寡欲，低调薄凉，又有传闻他身有隐疾，体弱多病。她他的确是有病，一日不见就得相思病。面对他人横刀夺爱，他淡漠讽刺被狮子保护过的女人，不会再爱上野狗！时光如初，爱你入骨！［美艳毒辣女主vs清冷腹黑病娇男主，爆爽宠文］九哥新书与狼共眠火热刺激连载中！...
原来爱你这么痛
结婚三年，老公和姐姐车震进了医院，而她还像是一个天真的傻子。她用尽心里爱的这个男人，却要日日忍受，他当着她的面，和其他的女人恩爱缠绵。傅皓琛，我是个女人，我也会吃醋，我也会嫉妒，我的心也会痛。...
罪恶之城
这个家族血管中流的每一滴血，都充满了罪恶淫秽和肮脏的东西。他们是所有矛盾的集合他们热情，他们冷酷他们善于记忆，他们经常遗忘他们忠于梦想，他们随时妥协他们愿与圣徒为伴，他们总和魔鬼合作...
首长大人：家有娇妻萌娃
本文已完结新书卓少的高冷暖妻欢迎大家阅读收藏G国叱诧风云站在顶端的司徒焱结婚了，各界风云人物都纷纷前来祝贺。一场堪称盛筵难再的婚礼，一对佳人在众人眼中是那么的幸福美满…五年后某天炎热的下午，在一条国际大道上，萌娃小夏天看着她眼前这个帅气高大凌气逼人的男人，熟悉又陌生…你是谁？稚嫩的童声响起。众人一愣，小小姐，我们家爷是你的爸爸啊！许海说道。我只有妈妈太爷爷爷爷奶奶和小叔还有干妈。许海再一次愣住看向一旁凌气逼人的主子，脸色依旧冷面冷漠毫无表情，被自己的亲闺女问你是谁，还能那么淡定…恐怕也就只有…他家这位爷了本文是云枫脑海中的故事，如有雷同纯属巧合。...
权门欢宠：枕上娇妻放肆爱
闻一接近寒玖本就是一场阴谋，他需要靠她来倾覆整个菱昀，再将菱昀收入囊中。寒玖身居菱昀副总之位，从小在浅家长大，深得浅家人的信任。她无论如何都想不到自己身边养了半年的忠犬男友会是一只披着忠厚外衣的...