都来读小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第176章练习控球（第1页）

“状元郎，你的大作到底写的啥呀？”训练才进行了一小会，蒙毅就少有地拿这个话题开起了凌纪安的玩笑。

天还没亮透，凌纪安被教练呛出来的红脸，好险没那么容易曝光。

他哪好意思在鲁班门前弄大斧，只含含糊糊地说就是跟足球有关的内容。

蒙毅还是看出了他的窘样：“傻小子，这没什么不好意思的。在中国搞足球，缺的就是有文化的人。”

迟子文可不干了：“教练，没文化照样能踢球啊，你看现在球踢得好的，有几个读过书？”

蒙毅给他脑门赏了一记糖炒栗子：“蠢小子，你球没踢好就是因为不读书。”

迟子文揉揉脑门，一脸不服。

“倒不是说踢球一定跟读书正相关，书读多了，视野自然开阔，看问题也会不一样。”蒙毅叹了口气，“你看那些踢球的，整天追求的就是姑娘、名车，做梦都在数钞票，脑子里净装这些了，球能踢得好么？”

凌纪安大着胆子问：“教练，这样二元对立对运动员是不是有些不公平？”

“啥？啥二次元？”迟子文突然表现出的蠢萌状态令人莞尔。

蒙毅说：“你们懂个p，自古帝王将相，谁家真是平头百姓出身的，不读书，就只能被人踩在脚底下。”

凌纪安想，这些帝王将相里边，大概还有几个是平民出身，但见蒙毅越讲越投入，心想还是不捋虎须为妙。

迟子文对这些话题也是兴趣缺缺，有那工夫，还不如多带几次球，多射几脚门来得实际。

蒙毅可能也觉得有点扯远了，清了清嗓子，提高音量说：“继续训练。今天练控球。”

他把皮球拉过来，左腿蹦跳，右脚有节奏地运用脚内侧和脚外侧，反复将球从一边拨到另一边。

他做得很协调，整个人看起来就如一根会跳舞的弹簧。拨完一组后，两脚交换，右腿蹦跳，而左脚拨球。每组动作大约做30秒。

凌纪安照着做了一下，这个动作看似简单，但要做得像蒙毅那么纯熟，还需要花些时间。

他觉得教练经常能带来一些新花样，而且显然他还有很大的进步空间，这让他充满了新鲜感和求知欲。

两人练了一阵，蒙毅变换了训练内容。这次他要求凌纪安和迟子文练习快速推拉球。同样是单脚站立，另一只脚以脚内侧将球推出，随即用脚尖拉回。接下来重复同样的动作，不同的是推球方向是中间。拉回后，推向外侧并再次将球拉回。如是分别推向三个方向，重复做动作，也是两只脚交替进行。

跟上一组动作相似的是，这个推拉球训练支撑腿也要小跳，并且也需要有一些节奏感，推球方向要求准确，要做到每次推到的位置尽量一致，球不离脚。每只脚完成30秒。

这些控球训练都有助于提高球员的平衡能力。

前一个动作是把球横向拨拉，后一个是前后推拉，凌纪安做起来都还有些生硬。有时做得不好，球会不听话地滚走。蒙毅要求他们注意节奏感，同时加强脚掌对皮球的掌控。

就在他们稍稍找到一点感觉的时候，蒙毅结束了训练。

两个人都觉得意犹未尽，蒙毅乐了：“训练是个细水长流的过程，别老想一步登天。”说罢径往食堂打早餐去了。

当天蒙毅的训练很对凌纪安胃口，来到早操场地，他还在情不自禁地重复先前的动作，哪怕脚下并没有皮球。

他一个人傻傻地在那单脚跳，活像一只站不稳的圆规。旁边看的人还以为他在练习无实物表演。

韩北辰走过来推了他一把，他失去平衡，双脚站好，不明所以地看着韩北辰。

韩北辰被他的瞧得有点发毛，忙道：“你……一大早地在这蹦来蹦去干啥？”

凌纪安不晓得给他什么反应：“我这是在练习，今天早晨就练这个。”

“练这个？真新鲜，这蹦蹦跳跳地能有啥帮助。”

“练的就是平衡能力啊。”

韩北辰说：“不说这个了，你知道咱们班文艺汇演出节目出的谁吗？”

凌纪安摇摇头。

韩北辰眼睛眯成一条缝，右手大拇指指向队列里的一人：“项南。”

“哦？”

“听说是独唱。就凭他的帅气劲，肯定倾倒众生。”韩北辰言语间竟好像有几分失落。

【黑篮】爱情狂现（简体）  发现老公是名柯Gin怎么办  东宫姝色  原地（1v1）  安全期（NP)  当恋综里最铁的直女  严家长女  都市逍遥医圣  先生，跟我领个结婚证吧  夫君重生后  得罪了老板怎么办  我打造了旧日支配者神话  日蚀gl（纯百）  傲天战神  偏向瞎子抛媚眼  二婚萌妻  摄政王的小外室  恶毒女配竟是魔君白月光  逐光者  鬼夫在上我在下