手机浏览器扫描二维码访问
第1199章 训练进行中二（第1页）
“快爬，快爬，好了，起来，绕圈跑，小跑就成，不需要太快了。”
“疼，疼，疼。”
这真是一个悲伤的故事，这一段时间，杨乔就看着这几个娃儿训练了，额，还要加上丫丫这个附带的娃儿，丫丫，小啊，自然是附带的了，可，丫丫的耐力，竟然不比这四个哥哥姐姐的差。
自然了，这是五夫人教的好，她知道杨乔喜欢家中的女娃儿，所以，就把自家的娃儿教的更好一些，主要呢也是，最近几年，杨乔的这时间，很少能分到娃儿身上了，也许，时间很多，可，都是散碎的时间，能看看娃儿就不错了，要说跟以前一样陪着玩，就不成了，就算是这次带着娃儿们特训，也是杨乔把时间给集中了起来才成的，这不，这就有几天没有去城里了。
“疼，疼，疼，爹爹，为啥要这么跑。”
这个，娃儿们是穿着袜子底来在这指压板上跑圈的，袜子底，额，是一种在房间里面当鞋子穿的袜子，手工制作，三五层布做的软底，嗯，自从有了千层底布鞋之后，自然，跟着也有了这袜子底了。
袜子，类似于半长筒靴的样式的袜子，没有弹性，可是，穿着还是不错的，就是呢，如果走远路的话，这袜子上面还要包裹脚布。
额，这个裹脚布，可不是后世的那老太太的裹脚布，而是之前一直代替袜子用的一种布条，而此时，经过改进之后，就成了包裹袜子筒跟秋裤裤腿的布了，俗称裹腿。
不过呢，这些娃儿，可没有什么裹腿，额，小跑，倒是不怕崴脚什么的。
“这是一种训练，你们记住，这个，对你们有好处就成了，好了，下来慢慢的走走，感觉感觉，是不是身上舒服了一些，这个指压板呢，能起到按摩脚底的作用，而在爬的时候，为啥让你们用手掌爬，那是起到按摩手掌的作用。”
杨乔也只是给了一个简单的解释，最重要的就是，这是训练，你们要听我的，我是你们爹爹，兼带着是教练老师。
“爹爹，那膝盖呢？”
额，会不会谈话了，这就尴尬了，膝盖，有什么用，以后下跪用么？
“不想用膝盖，那么，我给你们示范一个新的训练方法，来，你们看着。”
说着话，杨乔直接倒立了起来，用两只手当脚，在这指压板上走了起来，而且还故意的喊着。
“疼，疼，疼，好疼！”
一边喊，还一边故意跳几下，这样，嗯，更加的疼了。
“爹爹，我们要学，我们要学。”
“倒立啊，这样好了，不要耽误正常的训练时间，每天，抽出一部分休息时间来练倒立好了，来，先靠着墙练习倒立，不要着急，慢慢的来！”
额，倒立这一块，杨乔倒是给忘记了，或者，连翻跟头算上，这也算是训练身体的柔软度了，嗯，灵敏，柔软，这样也好，家里有走硬功方面的，也有走软功方面的，那么，就让这五个小的走软功方面好了，本来么，这几位，是要走在人面前的，能以避让防守为好，甚至，还锻炼体型呢，额，这是一个看脸的时代。
啥，不看脸，那科考，为啥没有丑的，嗯，最好的代表人物是谁，自然是后世的吃鬼专家，钟老板了。
“好好的立着，你们既然要求练习这倒立，那么，整套的软体功也是要练的，这可是我从东市找人求来的功法。”
啥功法，还从东市求来的？
从执掌鸿蒙开始垂钓诸天 我的大明星家族 无知何许GL 狐梦若莲 刻骨铭心（擦枪走火<军>） [名柯同人] 侦探们都以为我是渣男 软玉 疏萤度（古言，1v1） 替身（作者：姚桉桉） 许枷的静寂（高H）姐弟乱伦 穿成九零假千金后暴富了 以身许祖国[快穿] 那个渣攻名花有主 【海贼王】OP世界游乐场 在愛與不愛之間 (第二部：慾) 昏帝(古言 群像 NP) 绝地求生之全能战神 血凤刀 商门贵女：重生首席千金 魔女的配角人生
此生，我偏不嫁你！
她是唐朝的玲珑公主，却因太肥而被拒婚，可是她偏偏又是一个爱面子认死理的公主，所以她选择喝下鹤顶红，并且发誓我偏要嫁给你，这辈子不行那就下辈子！喝下鹤顶红的她本以为自己必死无疑，却不曾想能够再次醒来，在醒来的自己居然变了模样，不仅如此整个世界都变了样子。是重生？还能否再见到他？可就是在她慢慢的融入这个新时代的时候，却发现了一个一千多年前的阴谋。原来这一切都是如果您喜欢此生，我偏不嫁你！，别忘记分享给朋友...
超级灵泉
我不是一名奸商。我的目标是追求更高质量的健康生活！因为一场意外，安良获得了一个成长型空间，空间内拥有一口神奇的灵泉，从而致力于有机农业餐饮业与旅游业的综合发展。安良不是一名奸商，真的！作者已完成610万字黑客，240万字神匠职业领主...
怪兽家谱
三十年前，收音机宣布了与突然出现的人类天敌原兽的战争正式打响。二十年前，社论谴责了利用原兽基因制造人形兵器的恶行。十年前，电视台传达了威胁人类生存的怪物被新型金属控制的喜讯。媒体在过去的时光中做了许多事情，而如果这个故事落到他们手中，大概头版头条会被诸如此类的标题占领震惊！退役首席竟沦为专职奶爸！这一切的背后都意味着什么？今日头条一年前在在事故中成为植物人，伤病退役的高手将何去何从？猎人组织为何频频惨叫？空降女儿为谁而起？这究竟是人性的扭曲还是道德的沦丧？—这是一个严肃正经的后末世文你们信不，反正我信了。如果您喜欢怪兽家谱，别忘记分享给朋友...
电竞大神太高冷，想撩！
人美花心女作家VSLOL职业选手温欣，网络人气女作家，肤白貌美，又浪又撩。她向来是万花丛中过片叶不沾身，直到某天乖乖跳进某人的枷锁，浪女回头，千金难买。周衍，LPL高岭之花，冷情又禁欲，却没想到栽在一只狡猾的小白兔手里。LPL豪门战队来了一个运营助理，助理小姐姐人美心善，天真单纯，仿佛仙女一般的存在。然而队员们都不知道，助理小姐姐每天琢磨的都是怎么拐走他们的队长大人。温欣的日常OS今天要不要撩队长呢？不可一世的你，恰好是我的最爱。最高明的猎手，往往是以猎物的姿态出现。如果您喜欢电竞大神太高冷，想撩！，别忘记分享给朋友...
重生之最强投资人
关于重生之最强投资人既重生，还是在互联网的风口，叶枫必定鱼跃龙门，钱这玩意，睡一觉都有巨额资金入账，他的眼光狠毒，凡是看上的项目都赚的盆满钵满，被誉为投资界奇才。...
快穿之病娇反派甜又撩
白黎上神前往三千小世界渡劫，需要一名快穿者辅助完成任务。众仙闻此消息，纷纷逃散，避之不及。笑死，谁有那个胆子去指染凶名在外的上神？芙蕖怯怯举爪，从此开始了她被宠上天的生活。花絮豪门大少轻咬她的耳朵知道上一个敢渣我的女人怎么样了吗？怎怎么样了？没有上一个，你是第一个也是唯一。鲛人少年笑意渐冷，眸光阴郁既然你不喜欢我，我就刀尖在阳光下闪烁着冷涔涔的光。我就拔光自己所有的鳞片！芙蕖鉴定完毕，是个精分的狼灭。如果您喜欢快穿之病娇反派甜又撩，别忘记分享给朋友...