手机浏览器扫描二维码访问
第1199章 训练进行中二（第1页）
“快爬，快爬，好了，起来，绕圈跑，小跑就成，不需要太快了。”
“疼，疼，疼。”
这真是一个悲伤的故事，这一段时间，杨乔就看着这几个娃儿训练了，额，还要加上丫丫这个附带的娃儿，丫丫，小啊，自然是附带的了，可，丫丫的耐力，竟然不比这四个哥哥姐姐的差。
自然了，这是五夫人教的好，她知道杨乔喜欢家中的女娃儿，所以，就把自家的娃儿教的更好一些，主要呢也是，最近几年，杨乔的这时间，很少能分到娃儿身上了，也许，时间很多，可，都是散碎的时间，能看看娃儿就不错了，要说跟以前一样陪着玩，就不成了，就算是这次带着娃儿们特训，也是杨乔把时间给集中了起来才成的，这不，这就有几天没有去城里了。
“疼，疼，疼，爹爹，为啥要这么跑。”
这个，娃儿们是穿着袜子底来在这指压板上跑圈的，袜子底，额，是一种在房间里面当鞋子穿的袜子，手工制作，三五层布做的软底，嗯，自从有了千层底布鞋之后，自然，跟着也有了这袜子底了。
袜子，类似于半长筒靴的样式的袜子，没有弹性，可是，穿着还是不错的，就是呢，如果走远路的话，这袜子上面还要包裹脚布。
额，这个裹脚布，可不是后世的那老太太的裹脚布，而是之前一直代替袜子用的一种布条，而此时，经过改进之后，就成了包裹袜子筒跟秋裤裤腿的布了，俗称裹腿。
不过呢，这些娃儿，可没有什么裹腿，额，小跑，倒是不怕崴脚什么的。
“这是一种训练，你们记住，这个，对你们有好处就成了，好了，下来慢慢的走走，感觉感觉，是不是身上舒服了一些，这个指压板呢，能起到按摩脚底的作用，而在爬的时候，为啥让你们用手掌爬，那是起到按摩手掌的作用。”
杨乔也只是给了一个简单的解释，最重要的就是，这是训练，你们要听我的，我是你们爹爹，兼带着是教练老师。
“爹爹，那膝盖呢？”
额，会不会谈话了，这就尴尬了，膝盖，有什么用，以后下跪用么？
“不想用膝盖，那么，我给你们示范一个新的训练方法，来，你们看着。”
说着话，杨乔直接倒立了起来，用两只手当脚，在这指压板上走了起来，而且还故意的喊着。
“疼，疼，疼，好疼！”
一边喊，还一边故意跳几下，这样，嗯，更加的疼了。
“爹爹，我们要学，我们要学。”
“倒立啊，这样好了，不要耽误正常的训练时间，每天，抽出一部分休息时间来练倒立好了，来，先靠着墙练习倒立，不要着急，慢慢的来！”
额，倒立这一块，杨乔倒是给忘记了，或者，连翻跟头算上，这也算是训练身体的柔软度了，嗯，灵敏，柔软，这样也好，家里有走硬功方面的，也有走软功方面的，那么，就让这五个小的走软功方面好了，本来么，这几位，是要走在人面前的，能以避让防守为好，甚至，还锻炼体型呢，额，这是一个看脸的时代。
啥，不看脸，那科考，为啥没有丑的，嗯，最好的代表人物是谁，自然是后世的吃鬼专家，钟老板了。
“好好的立着，你们既然要求练习这倒立，那么，整套的软体功也是要练的，这可是我从东市找人求来的功法。”
啥功法，还从东市求来的？
疏萤度（古言，1v1） 血凤刀 我的大明星家族 替身（作者：姚桉桉） 那个渣攻名花有主 商门贵女：重生首席千金 刻骨铭心（擦枪走火<军>） 【海贼王】OP世界游乐场 以身许祖国[快穿] 昏帝(古言 群像 NP) 软玉 狐梦若莲 从执掌鸿蒙开始垂钓诸天 穿成九零假千金后暴富了 许枷的静寂（高H）姐弟乱伦 无知何许GL 在愛與不愛之間 (第二部：慾) [名柯同人] 侦探们都以为我是渣男 绝地求生之全能战神 魔女的配角人生
正气冲宵
想我魔道行事，向来都是逆天唯我，逍遥自在，所过之处神挡杀神，佛挡杀佛，一路腥风血雨！只要杀杀人，喝喝血，就能够把魔功练了，证道大逍遥大长生，这是何等的快活？师师父，不喝血，改改喝蕃茄...
幻影至尊
关于幻影至尊这是一个怪人，他的思想行为和绝大多数人都不一样。在孤独的道路上堪称大师。拥有高绝的LOL实力。一个在二次元中挣扎求存的可怜人。没有人能拯救他如果有一天，你会为他而心疼，那他...
鬼医毒妃倾天下
她，以医毒闻名的一代特工，一朝穿越成为不受宠的将军府嫡女，继母视她为眼中钉，父亲以她为不耻时刻想要她命，在这弱肉强食的世界，她势必要站在顶峰，扫除一切障碍，保她所爱之人，护她想护之人。他，神秘莫测，嗜血无情，世人皆知他杀伐果断，所到之处，寸草不生，却唯独宠她如命。一天某男媚眼如丝，夫人，夜已深，相公已暖好床，就寝吧！某女表情崩裂，邪恶一笑，刚研制的糖豆，正好缺只小白鼠。如果您喜欢鬼医毒妃倾天下，别忘记分享给朋友...
全息之幻想
重生了，该做什么呢？报仇？不对啊，她又没仇没怨，报什么仇？虐渣？哪来那么多渣可以虐，要知道这年头虐渣的都比渣多啊！赚钱？恩很好，这个可以有，纳入选择。决定了，所以女主要赚大钱！反正所谓靠山山跑，靠人人跑，靠自己最好。啥都是假的，只有钱是真的！如果您喜欢全息之幻想，别忘记分享给朋友...
陆爷心尖宠
我媳妇怀了！整个帝国沸腾了，大总裁什么时候有媳妇了？她一不小心就惹上个权势滔天财大气粗的超级大Boss，一怒风云变。婚前的他偏执霸道高冷无情，婚后却宠妻如命千依百顺。老公，我想要10克拉的戒指。买。老公，我想要10辆兰博基尼。买。老公，我想在后花园里滑雪。来人，把后花园掀了给夫人建滑雪场。老公，我不想过了，离婚吧。离。拿着离婚协议书女人潇洒离开，本以为就此过上逍遥快乐的生活，没想到只是兜兜转转了一圈又回到他的身边，从此又成了他一个人的专属。陆煜霆，你的霸道总裁高冷人设呢？谁说陆爷高冷无情，谣言，统统都是谣言！如果您喜欢陆爷心尖宠，别忘记分享给朋友...
不灭的少年
关于不灭的少年这是一群被诅咒的少年少女的故事。明朝永乐年间，神秘中年姐弟从西方回归本土，与永乐皇帝朱棣达成了协议，试图转移诅咒的力量，皇帝追求长生不死，不在意诅咒，可是功亏一篑。二十一世纪初的某一年，来自不死不灭族的小小公子哥时御风的至爱百里紫若死在了邪恶科学家的手中，她是为了救他而死，从此时御风失魂落魄。十年后，少女北宫华音和弟弟北宫赤烨与时御风相遇，与百里紫若有着八分相似的北宫华音成为了时御风心中新的光明，...