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第5章 五禽戏之虎戏（第1页）

早晨爷爷带来了一个意外的惊喜，“今天不扎马步了，教你们五禽戏，这个体力强度小，还能锻炼身体！”爷爷中气十足的声音在院子里回荡着。

说罢，他目光扫视了一圈，最后拿手轻轻点了点我，“你出来给大家示范一下。”五禽戏乃华佗所创，我自幼便开始练习，对此自然是颇为熟悉，动作也娴熟流畅。

岳哥因为多年行医，对人体经络穴位和养生之法了解甚多，学起来也是有模有样，一招一式间尽显沉稳。可再看看后面的几个人，那场面真是让人忍俊不禁。

手脚慌乱，完全跟不上节奏，像是没头的苍蝇般乱撞；还有记错了顺序，手忙脚乱地纠正，却越弄越乱，把自己都绕了进去，真是学得千奇百怪。

爷爷站在一旁，看着我们这参差不齐的练习情况，嫌弃地看了我一眼，无奈地摇摇头说道：“真不是个当师傅的料，我来。”

说罢，他紧紧攥上那根黑檀戒尺，逐个走到大家身边，耐心地一个一个详细摆弄起来，纠正着每个人的姿势和动作，嘴里还不停地讲解着要领和注意事项。

五禽戏之第一式——虎戏，乃是模仿猛虎的形态与气势所创，尽显虎之威猛刚健。需先将四肢稳稳地撑于地面，手指与脚趾皆用力抓地，要将全身的力量贯注于这方寸之间，如一只即将扑食的猛虎，蓄势待发。

继而，前身向前探出，同时双臂用力前伸，带动身体向前掷出，此为前三掷，动作要刚劲有力；随后，再向后仰身，双臂回收，带动身体向后撤，此为却二掷，动作需沉稳且富有张力。

在这一伸一缩之间，腰部要充分伸展拉长，展现出虎的矫健与敏捷。头部随身体的摆动而转动，侧脚仰天，如猛虎在山林间仰天长啸，尽显王者之气。

随即返身，恢复到起始的四肢距地姿势，再次重复先前的前行、后退动作，前后各七次。过程需全神贯注，动作连贯流畅，将虎的神韵与气势展现得淋漓尽致，方能达到虎戏强身健体、舒展筋骨、提振精神之功效。

不知不觉间，时间悄然流逝，眼看着就要到吃早饭的时辰了，可每个人却还只是学会了第一个动作。

爷爷倒是不着急，神色坦然地发了话：“回去吃饭吧，这五禽戏也不是一朝一夕就能学会的，一天练一个动作，只要坚持下去，总有一天能练会。”

餐桌上摆的依旧是那几样熟悉的吃食：几个黄澄澄的窝窝头堆在一旁，表面粗糙不平，制作过程的简易粗糙。

一大碗萝卜丝汤，清淡得近乎寡味，萝卜丝切得细细的，在微微冒着热气的清汤中随意地漂浮着，不见一星半点的油花；还有一小碟咸菜，咸涩的味道在空气中若有若无地飘散着。

这几日的伙食如出一辙，我们的味蕾早已被这单调乏味的食物折磨得疲惫不堪，心中对美食的渴望愈发强烈。

我们已经好些日子未曾见到荤腥了，哪怕是一小块肉也好啊。即便没有肉，若能有几个鸡蛋补充一下营养，也算是能慰藉一下这空虚的肠胃。

可如今摆在眼前的，只有这些难以下咽的粗茶淡饭，每一口都味同嚼蜡，实在是让人难以下咽，真的是太难吃了！

说实在的，这并非是丁管家的厨艺不佳，实在是食材有限，巧妇难为无米之炊啊。邻居家的菜园子，那可真是一片生机勃勃的景象，各种新鲜蔬菜琳琅满目。

园子里还有几只肥硕的母鸡，每天“咯咯哒”地欢叫着下蛋，时不时还能看到厨房里飘出荤腥菜肴的诱人香气，实在是让人羡慕不已。

反观爷爷的菜园，种的皆是些极为普通的蔬菜，冬瓜硕大却滋味平淡，面瓜软糯却口感单一，萝卜白菜油菜之类，虽说是日常菜品，却也难以翻出什么新花样来。

日复一日地面对这些单调的食材，我们的兴致早已被消磨殆尽，脸上不自觉地流露出对饭菜的不满情绪。

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