手机浏览器扫描二维码访问
第53章 先抢刘耀祖的债券再赢刘耀祖的家产（第1页）
“发力时注意呼吸，呼吸以“蓄吸发呼”为原则，千万不要憋气。
“保持动作规范，挥臂击树的瞬间，小臂肌肉要绷紧，注意身体协调、自然、顺达。”
“什么叫蓄吸发呼？”
“简单点举例子，你们砍人的时候，举刀准备砍的时候吸气，砍出去的时候呼气，这样发力才顺畅。”
“打拳也是一样，收拳吸气，发力呼气，一呼一吸之间保持规律，这样才能节省体力，以前砍三五个人就没力气了，学会怎么呼吸，砍七八个都没有问题！”
“水牛，带个人过来！”
乌鸦对着听得非常认真，甚至还用小本本记笔记的水牛招了招手。
水牛赶紧收起来自己连写带画，各种错别字的笔记，没办法，小本毕业的他，想把字都写对实在是太难了。
“师傅！”
水牛看着乌鸦，眼睛都在放光。
“来，你们两个对练，我来教你们姿势！”
“所有人也都给我睁大眼睛看仔细了！”
“先双臂交替，互相上下击打小臂，开始要轻轻击打，每日练三组，每组30次。”
“来，打，用力的大！”
水牛和另一个小弟也是很实诚，上来就抡圆了，嘭的一声，两人的胳膊在下方撞在了一起。
不过下一个动作就没有了。
往上看，两人此时全都是龇牙咧嘴，眼泪都快出来了。
“继续，不要停！”
嘭！嘭！嘭！
两人咬着牙，硬生生的撞了三十下，不过幅度是越来越小，两人的脸是越来越红。
酸，麻，胀，痛，两人感觉胳膊好像已经不是自己的了。
“你们现在什么感觉？”
“痛～～～”
“胳膊抬不起来了.......”
水牛两人倒也是实话实说。
“不错，记住了，练武这东西，三分靠练，七分靠补！”
“随着你们功力的增强，力道逐渐加重，练习后两臂可能会出现红肿疼热。”
“所以你们还需要用特定的洗臂秘方，煎水清洗来解除肿痛。”
一记神龙摆尾踢碎你的须佐梦！ 坏了！恶毒炮灰也要被关小黑屋吗 投奔被嫌，转头嫁首长随军海岛 太子殿下被重生王爷极限宠 双鹰，我就是你的凤雏 哥布林丑，圣女倒贴是怎么回事 即死游戏 笑傲：开局被出卖？反手拜入泰山 全民双人修仙，病娇校花爱我入骨 我在惊悚世界中征服高岭之花 灾荒年，我在深山老林里重建家园 宿主乖乖别把门打开 大一开学：我开启神豪生活 攻略众仙，不恋爱只缺德 女配修仙之恶毒女配她天赋逆天 异世争霸之顶峰召唤 原神：枫丹三恶霸 爱丽丝综合征 安妖举 书藏古今，我打造节目对话诸圣先贤
我在遮天修永生
轮海，道宫，四极，化龙，仙台。肉身，神通，长生，成仙，永生。一个凡人携带永生中的三千大道穿越至遮天的世界，两种修行法将会碰撞出怎样的火花？如果您喜欢我在遮天修永生，别忘记分享给朋友...
失火的爱情
简介夫妻大战，步步升级，酷老公俏妻子情归何处？绝色女主涅盘重生，灵魂之旅，克隆美女穿越极限，体验精彩人生。求收藏，求推荐，感谢读者。如果您喜欢失火的爱情，别忘记分享给朋友...
权少的头号新欢
关于权少的头号新欢你养我，好不好？第一次求他，她正值人生最绝望之际，放低了尊严，含泪相求。第二次求他，她给他跪下了。求求你，放过我们的孩子。因为，他逼她堕胎。共处了那么久，床上的温情脉脉，...
我白锦一身正气
正经自律修仙？那能叫修仙吗？那只能叫蹉跎岁月！下贱！魔修三年入门，五年小成，还没有那么多清规戒律，不知道多安逸！被星络仙门抓回山门前的三个小时，刚到大厌国的白锦充满骄傲的说道。如果您喜欢我白锦一身正气，别忘记分享给朋友...
总裁大人，100分宠！
一纸离婚协议后，她落魄成大妈！没钱，没房，还没颜。一朝逆袭，夏星河变身顶级黑客高手，坐拥万贯家财。所有笑我欺我，辱我的都赶紧来排好队，让你们见识一下什么叫做分分钟打脸！不过那谁，和她没有一毛钱感情的前夫，你靠后，别插队。什么，你要帮我打脸？对，还帮你打我自己的脸！这个坐拥千亿资产的邪魅男人，抬手毫不含糊地给了...
宠婚似火：慕少娇妻18岁
关于宠婚似火慕少娇妻18岁第一次见他，这个禽兽，欺负她！第二次见他，妈蛋，趁火打劫老娘的坏人第三次见他，这个恶魔！坑货！第四次见他，救我就是为了钱！混蛋！嘤嘤嘤！陆音离怎么想都觉得自己的人...